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エクササイズをするとき一度に体を動かしても怪我の元になってしまいますので、体操の前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。縄跳びは他の運動と比較しても運動燃焼カロリーの多いスポーツですので、理想のカラダに早く近づくのに効用があります。

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