コーラは悪いと知りつつも、ついつい。しかし体にいいリンゴジュースか無糖緑茶で我慢します。私は発芽玄米が好きでよく食べますが、基本的にたんぱく質などの栄養素をきちんと補うので、多くの糖が入ったお菓子には興味ありません。しかし経験上、急激にぜい肉が減って痩せるなんてことは無いですね。

家に全身が映る鏡があるので、ときどき自分の体をチェックしています。痩せたい場所の確認は大事かな。スリムなパンツって、太ももがデブだと似合いませんよね。ウォーキング頑張って美麗に痩せようと思います。体重減ったのにまだ二の腕とお腹に多量の体脂肪があるようなので、半身浴しながら運動しようかな。今朝はスロトレやったのですが、半月ぶりだったものだから、凄く疲れました。こんなことでは駄目ですね。

それから、水中での運動は、体重が重い人や体力に自信の無い方でも、からだに負担を掛けることなく全身体操ができるという特長があります。ボクササイズはジョギングを行うよりも燃焼カロリーが高いのでシェイプアップにもベストで、場所のダイエットと言うよりはボディ全体のダイエットとなります。身体が軟らかくなると痩せやすくなるというメリットがありますので、ダイエットの下準備としてヨガをやってみるのもいいでしょう。おすすめなのが、バランスボールです。バランスボールは不安定なため、無意識のうちに身体がバランスをキープするために、普段使わないポイントの筋肉を自然に使うことができ、ベストなのです。

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