ダイエット中であることを周囲の友達などに宣言するのもモチベーションアップのキーポイントとなるでしょう。今、内臓脂肪症候群と言う言葉が浸透してしまったくらい、デブに関しては関心があるわけですね。

まあそれはそうと、結局食事だけでは肥満は解決しないわけですね。てんぷらが好きでシェイプアップのご褒美として毎週金曜日の昼食はガッツリ食べます。意志が弱いとハードなですね。朝にバナナを摂取するダイエット方法は、4日目までは良かったのですが、次の日になると急に飽きてきてしまいました。案外きついものです。私は風邪をあまりひかないので、腸とかの消化器の働きがいいのかもしれません。

東京に住む仲間は、通勤ルートで途中下車して21分の歩きを日常的に続けてダイエットしたそうです。体重減ったのにまだ二の腕とヒップに多くの体脂肪があるようなので、半身浴しながら運動しようかな。





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