いずれにしても、体操は欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、とても厄介なリバウンドになるから警戒です。それにしても、朝のサイクリングは気持ちいいです。いい汗が流れてヘルシーなんですよ。

常にステップを踏んでいるボクササイズは脂肪消費量も多く、腕や足やウエストの部分もよく使うので筋肉のトレーニングとしても良いでしょう。背中の体脂肪は、盲点です。いつも意識しないポイントだけに、手後れ状態になることも。毎日姿勢を正して、上半身を狙った運動に挑戦しましょう。

しかし理想がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。友達の後輩には、おからクッキーで3ヶ月で１２キロ落ちたというかたもいます。何ｋｇ痩せたということでなく、可能なら肥満解消そのものを楽しむ方がよっぽど体にいいことだと私は思います。小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエット促進になると後輩から聞いて、うまくいったらハッピーかも。





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