朝バナナダイエットの効果かも、ゆっくりとだけどヒップのあたりの脂肪が落ちてきました。シェイプアップは体重数値よりも見た目のプロポーション重視のほうがモチベーションの維持ができますね。ちなみに、どうせダイエットするなら楽しくて健康的なほうがうれしいですね。思うに肝要な点は、夕飯前に体重計にのって今の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。

メタボリック症候群の人は食生活に問題があるので、太りすぎと食事の関係を日ごろから認識することが不可欠です。かぶなどの野菜や大豆などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはかなめとなります。また、ゆっくりとよく噛むことで、急激に過剰に血糖値が上がるのを制御することができます。菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は健康的なので内臓脂肪症候群の解消にはベストですね。

この頃気をつけていることは、毎日立っているときはできれば爪先立ちでいるようにしていることです。おしりの部分をキュッと閉めて内股の筋肉発達させるように意識してみるのが肝要な点です。腹筋のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと今日ジムに一緒に行った同僚は注意していましたが、余計な心配ですね。倖田來未のような外見になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機も肥満解消には有効でいいですね。

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