昔の後輩はポッチャリではなかったけど、しもぶくれ気味で、簡単にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。今日気付いたことなのだけど、お味噌汁からゆっくりと食べ始めると満腹度を保持できるような気がします。

早食いは、カロリーを余計に摂取することになりますので調整してください。缶コーヒーなどの飲料は無糖質のものを選び、成分に砂糖が入った飲料は避けましょう。高血圧のリスクを考えて、体に良い食べ物と運動を日常的に心がけてください。

骨盤ダイエットは、骨盤のゆがみを解消し正しい位置に戻すための体操で、ボディに負担をかけずに実践できるし体型の良くなるので理想的です。無酸素運動は、筋肉が身体の糖分をエネルギー源として燃焼しますので、筋力をアップすることで糖分が消費されやすい身体に変わります。ちなみに、真っ直ぐの姿勢を持続して歩くだけでヒップアップの効能があるので、猫背を脱却してお尻の場所の筋肉を使って歩きましょう。体内にたくさんのの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖質の消費も増えるのです。

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