女性なら２kgくらいのダンベルで毎日１５分くらいのトレーニングをして下さい。 肉体を引き締め過剰な体脂肪を落とし筋肉をつけます。 身体の中に多量のの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖質の消費も増えるのです。

太っちょ解決の手軽な手法として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとしたツボとなります。また、徐々によく噛むことで、突然過度に血糖値が上がるのを調節することができます。解毒の効果のある豆乳は高タンパクですが低脂分のため近頃は巷でも話題になってきています。毎日糖の多いビールなどを避け、緑茶などの体に良い飲み物を飲みましょう。

私はサツマイモが好きでよく食べますが、基本的にカルシウムなどの栄養素をきちんと摂取するので、多量の糖分が入ったお菓子には興味ありません。ちなみに、今更ですがあるある大辞典だったかな、テレビでもかなり人気になっていたマイクロダイエットに興味津々です。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」