倖田來未のような体格になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機も減量には有効でいいですね。実際に運動する場合には、それでどれくらいの体脂肪が燃焼できるのか計算できると理想が持ててやりやすいと思います。スクワットのしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと昨日ジムに一緒に行った仲間は配慮していましたが、過剰な心配ですね。でも、希望と現実は違うからときどき挫折するのですけどね。簡単には思ったとおりにいかないのも減量です。

少ない食事にして脂肪 /糖を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的にぜい肉を落とすのに重要ではないかと個人的に思います。ところで、今日はヴァームを飲んで運動してとても汗が出てうれしいです。

体脂肪をエネルギーに転化する効用があるローズヒップを毎日補うのもまたプロポーション維持のツボでしょう。たくさんの量を食べないよう制御して体脂肪をゆっくりと落としていきましょう。

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