家に全身が映る鏡があるので、時たま自分の体をチェックしています。痩せたい箇所の確認は必須かな。最近気をつけていることは、日ごろから立っているときはできるだけ爪先立ちでいるようにしていることです。おしりのポイントをキュッと閉めて内股の筋肉アップさせるように意識してみるのがツボです。スポーツして付けた筋肉を維持できれば普段の生活の基礎代謝だけでかなりエネルギーを消費できるので、減量が楽になりますね。

脂肪に警戒したいひとは、てんぷらの衣をはずすなどして、油脂をなるべく摂らないよう制御しましょう。ショウガなどは肥満解消だけでなくデトックス作用もあるので料理で積極的に摂るようにしましょう。

たとえば、電車や車を使わず、なるべく自転車を使って移動することで、ポッチャリになりにくくなります。それはそうと脳卒中予防にも役立つという特長があります。女性なら２kgくらいのダンベルで日常的に１５分くらいのスポーツをして下さい。 肉体を引き締め余分なぜい肉を落とし筋肉をつけます。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」