昔の同僚は肥満ではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。美しいスタイルも肝要ですが、私はメタボだけには絶対になりたくないと思います。糖尿病なんか怖いし。私の大好きな低脂分のヨーグルトはハリウッドでは昔からダイエット食で、ミネラル源として摂るのが人気みたいですね。痩身は体重数値よりも見た目の体格重視のほうがモチベーションの継続ができますね。

しかし体重の変化に留意してみてみると、水中ウォーキングはさぼらずに日常的にやっていたほうがよかったと思えるのですけどね。体重減ったのにまだ二の腕とヒップにたくさんの脂があるようなので、半身浴しながらスポーツしようかな。そういえば、私の先輩は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは減量では無理でしょう。肩の脂を落とせば少しはマシでしょうが。

有酸素と無酸素の体操をバランスよく行うことで、体脂肪が消費され、糖分も燃えやすいカラダづくりができるようになります。パワーヨガは、一般的なヨガのエクササイズに筋力トレーニングのメリットを加えています。筋肉少なめでポッチャリ体型の人ほど効果が現れやすいです。

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