私は風邪をあまりひかないので、胃とかの消化器の活動がいいのかもしれません。だけど理想がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。無糖のコーヒーでシェイプアップに成功したある先輩は、 いまでもスタイルを持続しています。ダイエット栄養補助食品で逆に太りすぎになるなんて考えにくいですが、栄養補助食品に頼りきって食べ過ぎるとポッチャリになりますね。

最近実感していますが、有酸素エクササイズと筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。サイクリングと背筋を続けてよかったなあと思います。ウォーキングの要点は、速さと歩幅です。効き目が高く適切なウォーキングの速さは、息が少し上がる程度。歩幅を広げるやり方は、極力腕を大きく振るのが良さそうです。日常的に続けるのがハードなのですが、体は正直です。スクワットは欠かせませんね。

二重あごの解決と頬のたるみの解決のためには、造顔マッサージがおすすめです。すっきりした優美な小顔はうれしいですね。踏み台昇降は、下半身の減量に効用があるスポーツで、しかも有酸素運動なので、全身のトレーニングにもなります。台を準備するだけですから簡単で経済的です。

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