クエン酸は、疲労物質の乳酸を制御する働きがあり、基礎代謝量を継続する必須な働きがあります。ところで、脂肪消費効果があるキトサンはサプリで摂取するとよいでしょう。夜に余分なカロリーを摂取することがないように、夕食をダイエットドリンクだけにするのも手軽です。空腹時のヘルシーな選択肢として、バナナ等の果物とサラダを食べて一食抜くというのも良いスタイルを保持しているひとの秘訣です。

7ヶ月後はキャベツとバナナのサラダでマイナス３キロを目標としています。流行のフォースリーンという要素のサプリメントを買ってみました。はたして効果はどうでしょうか。ダイエット日記を見るのが現在の日課ですかね。今結構ハードなので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてグレープフルーツの甘い香りのするハーブティーを少しずつ飲むといいかも。

昨晩は歩きに行けなかったので夕飯後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、なるべく歩きに行こうかな。時々さぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も維持しています。まだ4ヶ月くらいですが、腰周りに効用があるようでハッピーです。

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