ちなみに、筋力トレーニングは正しいフォームで少しずつ行わないと筋肉を痛めたり、筋肉を効果的に鍛えることができなかったりするので、正しいフォームを維持して行うのが要点です。それはそうと、完璧主義の人は少しの失敗でモチベーションを持続出来なくなりますから、気楽に楽しんでスポーツを行うことが肝要でしょう。

しかし理想がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。先輩はいま中年期なので無理な減量はできないようで、サプリメントでゆっくりと肥満を解決していきたいみたいです。

腹筋は手法さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を継続するようにしないと。ウエストの脂カットも目標に近づいてきました。基礎代謝を発達させて叶姉妹のような外見のよい綺麗な肉体を作りたいものです。

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