今結構きついので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてバナナの甘い香りのするハーブティーをゆっくりと飲むといいかも。ラーメンが好きで肥満解消のご褒美として毎週日曜日の朝ごはんはガッツリ食べます。意志が弱いとしんどいですね。

日常的に糖の多いビールなどを避け、緑茶などの体にいい飲み物を飲みましょう。ヨーグルトなどの乳製品は過剰に補うようなことがなければ体にいい選択肢です。

先週月曜日にプールに行ったときは、60代くらいのひとや思春期の人など体力に自信のないかたも多くアクアビクスをしていました。そういえば、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるという長所があって、ずい分と下っ腹に効き目が出てきました。体重だけでなく、見た目や体型でも若返りたいのなら、エクササイズとともにサプリメントも重要ですね。





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