難儀なのはリバウンド。だけど時間をかけて減量に取り組み少しずつ痩せていった人ほどリバウンドしません。エクササイズと食事によるシェイプアップを組み合わせてデブ脱出、そしてメタボリックシンドローム予防が重要だと実感しています。けど理想がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。体内の機能である基礎代謝をアップして、好物のラーメンを食べまくっても脂肪が消費される体になるのが夢ですね。

シソ酢のロズマリン酸という養分は、体の中に摂る炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中で調整してくれます。ちなみに産後の肥満解消はカルシウム不足になりがちですので余分なシェイプアップは禁物です。

朝のボクササイズは効用抜群です。体脂肪燃焼もそうですが、その日1日代謝の上がった状態をキープできるからぜひ挑戦したいです。結構ムキムキの後輩はスクワットとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが大切と言ってました。だけどベストでない減量はボディにも良くありません。ネットの体験記を見たり検索をかければ色々わかりますよね。

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