そういえば今、ダイエット日記をつけています。体操や食べ物に警戒しながらつけるので、効果抜群です。優美なカラダをキープしている職場の友達は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたら凄く効くと言っています。

そういえば現在は体の中が軽い気がして、ちょっぴりハッピーです。食欲を抑制できれば痩身を制することが出来るのですが、無理？

背中の体脂肪は、盲点です。いつも意識しない箇所だけに、手後れ状態になることも。日ごろから姿勢を正して、上半身を狙ったトレーニングに挑戦しましょう。半身浴で汗をかくことは新陳代謝の強化にもつながりますし、肌も華麗になるのでお勧めです。湯船を腰くらいの場所までお湯を溜め、長い時間浸かり発汗を促進しましょう。最近流行のベリーダンスは、お腹を中心に脚などの筋肉を細かく動かすトレーニングです。音楽に合わせて楽しみながら少しずつ張りのある引き締まったからだを手にして下さい。

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