まあ、食べ合わせダイエットとかガジュツ(紫ウコン) などのサプリとか、ダイエットのやり方なんていくらでもありますよね。ベストな痩せ方は、少しの努力を積み重ねていった結果として理想のスタイルになっているというものだと思うのです。肥満になるのは嫌いなので痩せてもスタイルをずっとキープできたら嬉しいです。耳つぼダイエット励んでいる知り合いの友達は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。しんどいのですね。

有酸素体操の王様は、ウォーキングです。30分も歩けばかなりいい運動になりますし、しんどいジョギングより膝への負担が軽いのが利点ですね。それはそうと腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を保持することで肉体の運動を向上するという「トレーニング」となります。効能はよくわかりません。最近、メタボと言う言葉が浸透してしまったくらい、太っちょに関しては関心があるわけですね。

個人的なノウハウを言うと、たまにちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりすると本当にすっきりします。後輩の話によると運動は極力空腹時がオススメです。胃に食材がないとからだに蓄積した脂を燃焼していくそうです。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」