微量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつでもいいから頑張ろうと思っています。ゴージャスに筋肉が強化されたらいいなあ。ある口コミを読んで足やせの運動を実践したら、余分に太くなってしまったというかたもいるらしいので、配慮も必要です。

それから基本的には飲み物は水なのですが、日ごろから朝にリンゴなどの果物と無糖のコーヒーで、たくさんの便が出るような気がします。 DHC でサプリが格安で売っていたのでこの頃はうれしい気分。

減量をするなら外食は極力避け、毎日食べ物には警戒すべきです。胃にやさしい食べ物は痩身にベストであることが多いです。菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は健康的なのでメタボの解消には最適ですね。

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