まあそれはさておき、結局食事だけでは太っちょは脱却しないわけですね。ところで、昨日はヴァームを飲んでスポーツして相当汗が出てうれしいです。友達はいま思春期なので無理な減量はできないようで、栄養補助食品でゆっくりとデブを解消していきたいみたいです。ぶっちあけ肥満解消のコツは運動と食べ物のバランスだとつくづく思います。

私もビリーズブートキャンプ相当好きです。でも簡単ではないですよね。大変なトレーニングで上手く踊れないから最初は落ち込みました。個人的なノウハウを言うと、時たまちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりすると凄くすっきりします。時々忙しい時には、多量の時間のかかる有酸素運動ではなく、短時間で終わる腕立て伏せなどの筋トレをするようにしています。スクワットのしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと今朝ジムに一緒に行った友人は用心していましたが、過剰な心配ですね。

シソ酢のロズマリン酸という成分は、身体に摂取する炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中で抑制してくれます。ギムネマは、糖質の吸収を抑える働きがあり、太りすぎ体型や肥満を制御する効果があることでよく知られています。




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