痩身中であることを周囲の友人などに宣言するのもモチベーションアップの要となるでしょう。トレーニングをするとき突然肉体を動かしても怪我の元になってしまいますので、トレーニングの前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。

でも体重の変化に配慮してみてみると、ヨガはさぼらずに日ごろからやっていたほうがよかったと思えるのですけどね。たまに忙しい時には、たくさんの時間のかかる有酸素トレーニングではなく、短時間で終わる背筋などの筋トレをするようにしています。

昔の友達はデブではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。結局、食べたいものを食べても消費カロリーが補うカロリーを上回らない、ということが肥満解消の基本だと考えています。だけど経験上、急激に体脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。ラーメンやお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、サイクリングなどで運動するのが日課です。

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