おしりは、年齢と共に脂肪が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身のエクササイズが大切です。日ごろからコツコツ続けて、ヒップアップしてください。下半身のぜい肉を落とすには、ウォーキングはキーポイントなので欠かせません。ウォーキングは習慣の維持が大事で、突然は細くならないけど、少しずつ確実に痩せます。　最近、メタボリック症候群と言う言葉が浸透してしまったくらい、太りすぎに関しては関心があるわけですね。常にステップを踏んでいるボクササイズは脂消費量も多く、腕や足や脚の部位もよく使うので筋肉のエクササイズとしても良いでしょう。

また、シェイプアップ中の夜はおなかが空くので、バランスステッパーでもやってすぐに早寝がコツです。腕立て伏せのしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと一昨日ジムに一緒に行った後輩は警戒していましたが、過度な心配ですね。今は晩ごはん前に軽い体操をしています。空腹時は最も脂が燃焼されやすいときなのだそうです。

今多くの水を摂るするようにしています。空腹感も脱却できるし、ドロドロ血液にも効くらしいですよ。ピッタリな痩せ方は、微量の努力を積み重ねていった結果として理想の体型になっているというものだと思うのです。

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