スキムミルクなどの乳製品は余分に摂るようなことがなければ体にいい選択肢です。中年期には食事制限による無理な痩身は可能ならやらないほうが後々の体格維持には重点です。

私の大好きな低脂分のヨーグルトはハリウッドでは昔からダイエット食で、ビタミン源として摂るのが人気みたいですね。それはさておき、今更ですがあるある大辞典だったかな、テレビでもかなり好評になっていた食べ合わせダイエットに興味津々です。私は風邪をあまりひかないので、腸とかの消化器の活動がいいのかもしれません。

最近は朝飯前に軽いトレーニングをしています。空腹時は最も脂肪が消費されやすいときなのだそうです。倖田來未のような外見になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機も肥満解消には有効でいいですね。少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつでもいいから頑張ろうと思っています。優美に筋肉が向上されたらいいなあ。ヨガはからだの柔軟性が強化するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外ときついのですね。脂がおちて筋肉質なスタイルになるかもです。

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