炭水化物は肥満解消の敵と思われがちですが、実は必須な栄養素なんです。エクササイズするのに炭水化物は相当重要です。一時期好評になったサウナスーツは、汗は凄く出ますが体内の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。

そういえば現在は体の中が軽い気がして、ちょっぴり嬉しいです。また基本的には飲み物は水なのですが、日ごろから朝にバナナなどの果物と無糖分のコーヒーで、多量の便が出るような気がします。今日に食べたラーメンを後悔して、今晩は夕飯抜きにしてサプリで頑張るとしようか。 2ヶ月前とかのダイエットでは突然痩せようとして逆に２Kgも体重が増えて相当後悔しました。

菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）はヘルシーなのでメタボリックシンドロームの脱却には最適ですね。肥満脱却の簡単なやり方として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとしたキーポイントとなります。

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