希望としては、食べたら食べた分を燃焼するよう運動するということです。それ以外の手法としては、風呂に長く入る半身浴も効用がありそうです。エアロビなどの有酸素系のエクササイズをすることで、体内に取り込まれた酸素が、脂と糖質を分解します。

昨日気付いたことなのだけど、お味噌汁からゆっくりと食べ始めると満腹度をキープできるような気がします。現在始めたマイクロダイエットの効果をサポートする目的で、ブロッコリーなどのベジタブル中心の食品に切り替えたいなと思うのですけどね。けど経験上、突然脂が減って痩せるなんてことは無いですね。

スナック菓子などが好きであまりエクササイズをしない人は、コレステロールが溜まりやすいので、お酢をできるだけ補うすべきです。炭水化物を過度に摂取するのは肥満になりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのがキーポイントです。

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