夜に余計なカロリーを補うことがないように、夕食をダイエットドリンクだけにするのも容易です。ヨーグルトなどの乳製品は過度に補うようなことがなければヘルシーな選択肢です。

脂肪と糖が微量の食べ物で簡単にカロリーを抑制して、ついでにアンチエイジングもできたらＯＫでしょう。身体の中の働きである基礎代謝をアップして、好物の揚げ物を食べまくっても油脂が消費される体になるのが夢ですね。

まだ、ちょっとのスクワットでぐったりします。反省です。体の筋力を発達できるように、明日からまた頑張っていこうと思います。それと、下半身痩せには日ごろからウォーキングしたいですね。4ヶ月もすればメタボリック症候群も解決でしょう。ゆっくりと確実に引き締まった優美な脚になると思います。

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