腹筋は手法さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を持続するようにしないと。ウエストの脂肪カットも理想に近づいてきました。背筋のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと一昨日ジムに一緒に行った友人は注意していましたが、過剰な心配ですね。時たまエアロビクス1回で急に痩せたというかたがいますが、汗を凄くかくことで体の中から余計に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは体脂肪は落ちていません。

アクアビクスというエクササイズは、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがつらいかたや、エアロビのような激しいスポーツはちょっとという人にもお勧めできます。最近、内臓脂肪症候群と言う言葉が浸透してしまったくらい、太っちょに関しては関心があるわけですね。

脂肪と糖分が少量の食べ物で容易にカロリーを調節して、ついでに解毒もできたらＯＫでしょう。私はいつも減量が成功して理想の姿になった自分の姿を想像して食事の抑制をするように注意しています。それから来週の月曜日は後輩とスナック菓子を食べに行く約束ですが、やめようかな。ところで来週の日曜日は仲間とステーキを食べに行く約束ですが、やめようかな。

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