ときどきさぼってしまいますが、コアリズムをする習慣もキープしています。まだ4ヶ月くらいですが、腰周りに効能があるようでうれしいです。少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングをゆっくりとでもいいから頑張ろうと思っています。華美に筋肉が強化されたらいいなあ。

ウォーキングは一番容易ですが、心肺機能が発達し脂肪も燃焼され、ウエストが引き締まります。太ももはセルライトと言う老廃物の塊が付きやすい脚ですし、脂肪が付きやすいヒップでもありますから、じっくりと肥満解消したいウエストです。身体が軟らかくなると痩せやすくなるという利点がありますので、シェイプアップの下準備としてヨガをやってみるのもいいでしょう。

ちなみに来週の木曜日は友人とスナック菓子を食べに行く約束ですが、やめようかな。抗酸化効果もあるキトサンは、私のような妊娠中のひとには幸せですね。今始めた耳つぼダイエットの効用を促進する目的で、さやいんげんなどのベジタブル中心の食品に切り替えたいなと思うのですけどね。小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエット手助けになると先輩から聞いて、うまくいったら幸せかも。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」