揚げ物を我慢するのはきついのですが、どうしても多くの量の脂分を含むので、痩身の敵です。コンニャクは満腹感を与え、摂るカロリーを調整する体に良い食べ物です。

小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエット促進になると友達から聞いて、うまくいったらうれしいかも。この頃はコンビニの栄養補助食品も充実してきて凄いですよね。シェイプアップは体重数値よりも見た目の外見重視のほうがモチベーションの維持ができますね。でも理想がないと一度ににおかしが食べたくなります（笑）。

今朝はスロトレやったのですが、2ヶ月ぶりだったものだから、とても疲れました。こんなことでは駄目ですね。朝のボクササイズは効能抜群です。脂肪消費もそうですが、その日1日代謝の上がった状態を持続できるからぜひ挑戦したいです。ヨガは身体の柔軟性がアップするくらいなイメージだったのですが、やってみると意外ときついのですね。脂肪がおちて筋肉質なスタイルになるかもです。

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