常にステップを踏んでいるボクササイズは脂消費量も多く、腕や足やヒップの部位もよく使うので筋肉のエクササイズとしても良いでしょう。希望としては、食べたら食べた分を燃焼するよう運動するということです。それ以外の手法としては、風呂に長く入る半身浴も効能がありそうです。

個人的なノウハウを言うと、時折ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりするととてもすっきりします。家に全身が映る鏡があるので、たまに自分の身体をチェックしています。痩せたい部分の確認は大切かな。

私は日ごろから体重をチェックして鏡で自分のスタイルを見て、現状を意識するようにして、減量の動機を維持しています。スナック菓子が好きで痩身のご褒美として毎週金曜日の朝食はガッツリ食べます。意志が弱いと大変なですね。

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