ところで、一昨日はヴァームを飲んでエクササイズしてかなり汗が出て嬉しいです。ところで来週の金曜日は同僚とケーキを食べに行く約束ですが、やめようかな。そういえば来週の水曜日は友人とケーキを食べに行く約束ですが、やめようかな。

産後のひとはしんどい体操は禁物なので、インスパイリングエクササイズは女性向けでベストです。凄く手軽だけど結構効果があるのが、足上げダイエットです。手法ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるというエクササイズです。ダイエットのためのトレーニングを行うのは、いつでも構わないのですが、 自分が習慣にしやすい無理のない時間がピッタリです。

ちょい肥満で無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな今、減量の効能を実感しています。時たま腹筋をして関節に違和感あったら、無理はからだに悪いので、また5日後とかにやるようにしています。基礎代謝を発達させて叶姉妹のようなスタイルのよい魅力的なボディを作りたいものです。

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