ダイエット日記を見るのがこの頃の日課ですかね。缶コーヒーは悪いと知りつつも、ついつい。けど体に良いバナナジュースか無糖緑茶で我慢します。

下半身の脂を落とすには、ウォーキングはかなめなので欠かせません。ウォーキングは習慣の維持が大事で、急には細くならないけど、徐々に確実に痩せます。　テレビを見ていてCMになったら、その時間で腕立て伏せなどにトライしてカラダを動かします。それだけでも健康的なシェイプアップになります。

カロリーが本当に少しの寒天は手軽にデザートとして補うことができるので話題です。薄味にすることで脂肪や糖質の量を調整できますから、内臓脂肪症候群体型の方は自炊が適切です。

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