体重減ったのにまだ二の腕と太ももにたくさんの脂があるようなので、半身浴しながらエクササイズしようかな。太っちょになりにくいカラダを作りたいかたは無酸素運動ですね。筋肉がアップされるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。まだ、ちょっとの背筋でぐったりします。反省です。ボディの筋力を発達できるように、今晩からまた頑張っていこうと思います。ところで、産後も難儀なようですね。妊娠中に付いてしまった脂は急激には落ちないようなので、ヨガとピラティスで華麗な肉体に戻るのがいいのではないかと思います。

コエンザイムQ10は体の中を活性化させ基礎代謝を向上させる効き目があり、小林製薬などで激安で売っています。ダイエット養分のイノシトールは脂分やコレステロールの流れを手助けして、体内に脂分がたまらないようにする効能があり、脂肪肝などの予防によいとされています。それはさておき中年期の肥満解消はビタミン不足になりがちですので過剰な減量は禁物です。

ちなみに来週の金曜日は友人と揚げ物を食べに行く約束ですが、やめようかな。昔の友人は太りすぎではなかったけど、しもぶくれ気味で、簡単にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。一時的に痩せるのは容易かもしれませんね。でも理想とする体重を生涯保持することこそがきついのですよね。何ｋｇ痩せたということでなく、極力痩身そのものを楽しむ方がよっぽど体にいいことだと私は思います。

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