そんなにつらいスポーツでなくても、通勤時などに時折歩く距離を長くすることでも利点があるのでしょうね。ところで、産後もしんどいようですね。妊娠中に付いてしまった体脂肪は一度には落ちないようなので、ヨガとピラティスで優美なからだに戻るのがいいのではないかと思います。昨晩はスロトレやったのですが、半月ぶりだったものだから、すごく疲れました。こんなことでは駄目ですね。食事制限プラス運動でゆっくりと痩せたボディは余計な食事制限だけで突然落とすより維持しやすいので頑張ってください。

それはさておきリンパマッサージもスポーツと同様に、身体の中に巡っているリンパ管の中にある中性脂肪などの老廃物をマッサージによって排泄させていく効き目があるものです。水泳などの運動をすると、まず血液中の脂分が燃え、次に内蔵の体脂肪が消費されます。さらに体操を続けると、皮下脂肪が消費されていくのです。

少量の食事にして脂肪 /糖を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的にぜい肉を落とすのに不可欠ではないかと個人的に思います。無糖質のコーヒーでダイエットに成功したある仲間は、 いまでも体型を維持しています。 5ヶ月後はアスパラとバナナのサラダでマイナス３キロを目標としています。





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