今始めたマイクロダイエットの効用をサポートする目的で、トマトなどのベジタブル中心の食べものに切り替えたいなと思うのですけどね。同僚の先輩には、おからクッキーで3ヶ月で１２キロ落ちたという方もいます。でも理想がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。

個人的なコツを言うと、ときどきちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりすると凄くすっきりします。日常的に続けるのがつらいのですが、体は正直です。腹筋は欠かせませんね。

できれば間食には配慮し、トマトなどの野菜を多くの量に補うと高血圧の予防にもなります。コーヒーに含まれるクロロゲン酸で太っちょを脱却することができますが、糖の入れすぎには留意すべきです。

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