骨盤ダイエットは、骨盤のゆがみを脱却し正しい位置に戻すためのトレーニングで、体に負担をかけずに実践できるしスタイルの良くなるので理想的です。食事制限だけの肥満解消では補うことが出来るタンパク質などの栄養素も不足気味なので、可能なら腕立て伏せなどのエクササイズを併用することが大事です。エアロビなどのトレーニングをすると、まず血液中の脂分が燃え、次に内蔵のぜい肉が消費されます。さらにエクササイズを続けると、皮下脂肪が燃焼されていくのです。常にステップを踏んでいるボクササイズは脂消費量も多く、腕や足や太もものポイントもよく使うので筋肉の体操としても良いでしょう。

また、脂分消費効果があるガジュツ(紫ウコン) はサプリで補うとよいでしょう。アルファリポ酸には、活性酸素を制御し、ぜい肉燃焼を助長するダイエット効果があるとされています。 中年期には食事制限による無理なシェイプアップはなるべくやらないほうが後々の外見維持にはキーポイントです。ヨーグルトなどのヘルシーなのもを食べ、緑茶などの肥満解消効果のあるものを飲んでいれば、メタボになることはないのです。

ちなみに、産後もきついようですね。妊娠中に付いてしまった脂は突然は落ちないようなので、ヨガとピラティスでゴージャスなからだに戻るのがいいのではないかと思います。一昨日は歩きに行けなかったので昼飯後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、極力歩きに行こうかな。




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