アクアビクスという体操は、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがきつい人や、エアロビのような激しい体操はちょっとという方にもお勧めできます。ひそかにフラフープでの痩身が人気です。フラフープを回すことにより身体の表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられて、体脂肪消費を助長して痩せやすい体質になります。

ショウガなどは痩身だけでなくアンチエイジング作用もあるので料理で積極的に摂るようにしましょう。体内で作られるアミノ酸分解物であるL-カルニチンは、体脂肪の消費に肝要な点となる物質です。

それから、エクササイズした後のケアは大丈夫ですか？いっぱい脂分や糖質を消費してビタミン不足にならないように、栄養補助食品も併用しましょう。今朝はスロトレやったのですが、3ヶ月ぶりだったものだから、すごく疲れました。こんなことでは駄目ですね。昨晩は歩きに行けなかったので夕食後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、できれば歩きに行こうかな。ちなみに、意志が弱くてエクササイズによるシェイプアップが続かない人は、そもそもダイエットは無理か、あるいはずっと大変なダイエットを維持していくかだと思うのです。





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