けど、減量には終わりは無いですね。ある意味、一生トレーニングと健康的な食事の継続が肥満をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日心がけたいものです。けど、ダイエットには終わりは無いですね。ある意味、一生運動とヘルシーな食事の継続が糖尿病をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日ごろから心がけたいものです。

食物繊維を多くの量含む食材は腹持ちがよく、体の中に脂肪として蓄積しにくいのです。クエン酸は、疲労物質の乳酸を調節する働きがあり、基礎代謝量をキープする大事な働きがあります。夜に油脂や糖を摂ると体脂肪が付きやすいので、夕食は少なめに補うように調整しましょう。

仲間の先輩には、おからクッキーで4ヶ月で１２キロ落ちたというかたもいます。朝バナナダイエットの効果かも、ゆっくりとだけどお腹のあたりの脂肪が落ちてきました。

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