けどちょっとの油断でお腹周りとかウエストの脂肪がプヨプヨですからね。過剰な油脂は禁物です。朝飯後にたまにりんごを食べるのですが、それが肥満解消効果にもなっているのかな。後輩の同僚には、おからクッキーで7ヶ月で１２キロ落ちたというひともいます。先輩はいま中年期なので無理な減量はできないようで、サプリでゆっくりとデブを脱却していきたいみたいです。

筋力トレーニングは、無酸素系の体操です。背筋やマシン等で身体の中の筋肉を増やし、基礎代謝量の機能をアップさせ、太りすぎになりにくいからだを手に入れることができます。おしりは、年齢と共に体脂肪が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身の運動が大切です。日ごろからコツコツ続けて、ヒップアップしてください。

ゴージャスでオシャレなスカートをはくのが理想ですね。今人気のスカートですね。だけど毎日忙しいときは、いくら手軽とはいっても時間を選び出して運動するのはなかなか持続出来ないので難しいですよね。今日は歩きに行けなかったので朝飯後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、できれば歩きに行こうかな。




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