昨日気付いたことなのだけど、お味噌汁から徐々に食べ始めると満腹度をキープできるような気がします。コーラは悪いと知りつつも、ついつい。けど体に良いオレンジジュースか無糖コーヒーで我慢します。私は風邪をあまりひかないので、腸とかの消化器の活動がいいのかもしれません。私の場合、今流行のプチ断食で食べなかったりすると、胃の機能が活発になってストレスを調節しにくいので、あまり効能はないかも。

スポーツして付けた筋肉を持続できれば普段の生活の基礎代謝だけで相当エネルギーを燃焼できるので、肥満解消が楽になりますね。ふくらはぎは、かなりむくみやすい箇所で困りますね。そのむくみをどう解決するかが要なのですが、やはり時々揉みほぐしたりスポーツがてらストレッチすることですかね。

また、背中のポイントは自分では見ることができないので注意が必要です。しかし意外と年齢を感じる場所かもしれません。ボクシング体操はある程度続けていけば脂肪も落ちますし、なんといっても身体がゴージャスに引き締まり、リバウンドの解消にもつながります。





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