プロポーションをよくするためには余分な油脂の消費が不可欠です。菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体にいいのでメタボの解消にはピッタリですね。それから可能なら塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量を制御できます。

私のように家だと時々怠けてしまうひとは、ジムに行くほうがモチベーションの持続にもなりますので、楽だと思います。内臓脂肪症候群がひどかった男性の後輩は、ゴルフを体に良いエクササイズとして活用しています。ゴルフは意外ととてもタフなスポーツなんですね。家に全身が映る鏡があるので、時折自分の肉体をチェックしています。痩せたいポイントの確認は肝要かな。

私のある仲間は、ビリーズブートキャンプもやってますが、半月やってても希望の体重まで減ってないんです。けど朝バナナを取り入れたら体脂肪が減ってきました。身体の働きである基礎代謝をアップして、好物のラーメンを食べまくっても脂肪が消費される体になるのが夢ですね。 8年前はおからクッキーで減量を頑張ったけど、近頃はサプリの併用で目標に向かっています。

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