ところで、私の後輩は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではダイエットでは無理でしょう。肩の脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。結構ムキムキの同僚は背筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが肝要と言ってました。バランスステッパーとか使って痩せた後輩の後輩は、インターネットの日記でダイエットのノウハウを公開しています。それと、下半身痩せには毎日ウォーキングしたいですね。3ヶ月もすれば内臓脂肪症候群も脱却でしょう。徐々に確実に引き締まった華美な脚になると思います。

今結構ハードなので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてバナナの甘い香りのするハーブティーをゆっくりと飲むといいかも。間食、特に夕食後の間食は全て体内にぜい肉として蓄積されるぐらいに日ごろから思っていたほうがいいと思います。

牛乳などの乳製品は過剰に補うようなことがなければ体に良い選択肢です。さやいんげんなどの野菜や発芽玄米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはツボとなります。

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