ところで、運動した後のケアは大丈夫ですか？いっぱい脂分や糖分を燃焼してビタミン不足にならないように、サプリメントも併用しましょう。それと、下半身痩せには日ごろからウォーキングしたいですね。4ヶ月もすればメタボも解決でしょう。ゆっくりと確実に引き締まった優美な脚になると思います。筋肉が向上されてきたせいか、軽くスクワットをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がかなり上がってきたようです。私のように家だとたまに怠けてしまうひとは、ジムに行くほうがモチベーションの維持にもなりますので、楽だと思います。

糖を使うものには砂糖の代わりに人工甘味を使うやり方もあります。それはさておき、摂取する塩分を控えると内臓脂肪症候群にも高血圧にも予防の効果があり、ダイエットにも有効です。

しかしちょっとの油断でお腹周りとか脚の体脂肪がプヨプヨですからね。過剰な脂肪は禁物です。半月後はセロリとグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを目標としています。

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