東京に住む先輩は、通勤ルートで途中下車して1分の歩きを毎日続けてダイエットしたそうです。まだ、ちょっとの腕立て伏せでぐったりします。反省です。肉体の筋力をアップできるように、今晩からまた頑張っていこうと思います。

でも経験上、急にぜい肉が減って痩せるなんてことは無いですね。無糖のコーヒーでダイエットに成功したある先輩は、 いまでも体型をキープしています。おやつにはバナナとコーヒーなんかが体にいいのではないでしょうかね。まあまた、結局食事だけでは太っちょは解消しないわけですね。

一時的な食事制限で脂を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による消費は高まらず、ヘルシーな体型を持続することはできません。おすすめなのが、バランスボールです。バランスボールは不安定なため、無意識のうちにボディがバランスを継続するために、普段使わない箇所の筋肉を自然に使うことができ、適切なのです。 減量中であることを周囲の友人などに宣言するのもモチベーションアップのキーポイントとなるでしょう。

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