ギムネマは、糖分の吸収を抑える働きがあり、ポッチャリ体型や脳卒中を調整する効果があることでよく知られています。ちなみに、カカオのポリフェノールにはぜい肉を燃焼する作用があるのでチョコレートでのシェイプアップがこの頃は流行ってますが、糖と油脂の余計摂取には留意です。揚げ物などが好きであまり運動をしない人は、ドロドロ血液が溜まりやすいので、お酢を可能なら補うすべきです。

ちなみに、私の仲間は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではシェイプアップでは無理でしょう。肩の脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。要点は、ダイエットで成功して体から脂重が落ちたら、もう少しトレーニングを維持して筋肉をつけるといいですよ。デブになりにくくなります。それにしてもボクササイズは、背中の体操にピッタリですね。ときどきやるのですが、8分やっただけで筋力向上のメリットがありそうです。

5ヶ月後はきゅうりとグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを希望としています。ところで来週の日曜日は友達とスナック菓子を食べに行く約束ですが、やめようかな。





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