リンゴなどのフルーツは大事なビタミン類を補充するのにピッタリですが、糖分が気になる方は量に警戒してください。空腹時の健康的な選択肢として、グレープフルーツ等の果物とサラダを食べて一食抜くというのも良い体格を持続している人の秘訣です。肉類はできるだけ茹でることで余分な脂分を減らしてから調理するとピッタリでしょう。

最近は夕飯前に軽いエクササイズをしています。空腹時は最も脂肪が消費されやすいときなのだそうです。とにかく身体の中の基礎代謝をアップをして体に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。倖田來未のようなスタイルになって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機もダイエットには有効でいいですね。

また、ターボジャムというプログラムは、あの評判のビリーズブートキャンプの女性版のようなもので、長期間での効用を目標としています。ハリウッドなどでも話題ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのエクササイズは基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますのでメタボリック予防にもいいです。

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