たまに、ふくらはぎのポイントにサランラップを巻いて運動したり、ウォーキングの後でサウナで揉みほぐしたりして、アンチエイジングの効果も出てきたようです。体重減ったのにまだ二の腕とウエストに多量の脂があるようなので、半身浴しながらトレーニングしようかな。それはさておき、私の先輩は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではダイエットでは無理でしょう。肩の脂を落とせば少しはマシでしょうが。ゴージャスなからだを継続している職場の友達は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたら凄く効くと言っています。

雑誌に載っている手法や日記サイトなどで紹介されているスポーツの手法などを積極的に利用して頑張ってシェイプアップをしましょう。有酸素エクササイズの王様は、ウォーキングです。30分も歩けば本当にいい運動になりますし、きついジョギングより膝への負担が軽いのが利点ですね。シェイプアップといえばストレスがたまりがちで大変な感じですが、エアロビクスなどのダンス系は楽しくて効果があり、体にいいエクササイズで食欲の制御も限定的でいいのです。

ちなみに、今更ですがおもいっきりテレビだったかな、テレビでもかなり流行になっていた耳つぼダイエットに興味津々です。私はいつもシェイプアップが成功して理想の姿になった自分の姿を想像して食事の調節をするように警戒しています。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」