私の場合、現在人気のプチ断食で食べなかったりすると、腸の活動が活発になってストレスを抑制しにくいので、あまり効用はないかも。結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが摂取するカロリーを上回らない、ということがダイエットの基本だと考えています。

ボクシングトレーニングはある程度続けていけば脂も落ちますし、なんといっても肉体が華麗に引き締まり、リバウンドの解決にもつながります。シェイプアップのためのエクササイズを行うのは、いつでも構わないのですが、 自分が習慣にしやすい無理のない時間が最適です。雑誌に載っている手法やブログサイトなどで紹介されている体操のやり方などを積極的に利用して頑張ってシェイプアップをしましょう。

先週火曜日にプールに行ったときは、60代くらいの人や産後の方など体力に自信のないひとも多くアクアビクスをしていました。私の周りには、簡単な運動とエアロバイク1分と食事制限で1ヶ月で痩せたという言うかたが多いですね。私もビリーズブートキャンプ相当好きです。けど簡単ではないですよね。しんどいトレーニングで上手く踊れないから最初は落ち込みました。





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