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体重減ったのにまだ二の腕と脚に多量のぜい肉があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。後輩は近頃、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は脂が消費されやすいからです。早起きの特長ですね。金魚運動マシーンとか使って痩せた友達の知り合いは、インターネットのコミュニティでダイエットのノウハウを公開しています。

それはさておき、カカオのポリフェノールには脂肪を消費する作用があるのでチョコレートでのシェイプアップが近頃は流行ってますが、糖分と油脂の余分摂取には警戒です。脂肪を抑えるコツは、テフロン加工のフライパンを使ったり、電子レンジの使用で体の中に摂取する脂肪の量を抑制することです。カロリーが本当に微量の寒天は容易にデザートとして摂ることができるので人気です。

最近結構しんどいので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてオレンジの甘い香りのするハーブティーを徐々に飲むといいかも。食べ合わせダイエット励んでいる知り合いの先輩は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。難儀なのですね。 7ヶ月後はさやいんげんとリンゴのサラダでマイナス3キロを理想としています。

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