そういえば最近は体の中が軽い気がして、ちょっぴり幸せです。半月前とかのダイエットでは急激に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてすごく後悔しました。身体の中の活動である基礎代謝をアップして、好物のラーメンを食べまくっても脂分が燃焼される体になるのが夢ですね。

いずれにしても、運動は欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、とても厄介なリバウンドになるから警戒です。そういえば、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるという長所があって、ずい分と下っ腹に効能が出てきました。ヨガは肉体の柔軟性が発達するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外と大変なのですね。脂がおちて筋肉質なスタイルになるかもです。少ない筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。華美に筋肉が発達されたらいいなあ。

早食いは、カロリーを余分に摂ることになりますのでコントロールしてください。おいしい食事は脂肪を簡単に摂り過ぎてしまいますから、食べる量に警戒したほうがいいです。

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