体の中の運動である基礎代謝をアップして、好物のてんぷらを食べまくっても脂分が燃焼される体になるのが夢ですね。でも過剰な減量ってお金がかかるだけかも。

ウォーキングは一番容易ですが、心肺機能が向上し体脂肪も燃焼され、ウエストが引き締まります。半身浴で汗をかくことは新陳代謝の向上にもつながりますし、肌も優美になるのでお勧めです。湯船を腰くらいの部位までお湯を溜め、長い時間浸かり発汗を助長しましょう。それはさておき、掃除は部屋がきれいになるうえに相当効果のある全身の運動になるので、日ごろからしっかりと行うようにすればダイエットにも効果的です。

それと、下半身痩せには日常的にウォーキングしたいですね。4ヶ月もすればメタボも脱却でしょう。少しずつ確実に引き締まった優美な脚になると思います。それにしても、朝の速歩きは気持ちいいです。いい汗が流れて体にいいんですよ。ただ簡単に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心とした運動も忘れてはいけませんよ。

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